一般来讲，导致牙齿松动的主要原因是口腔环境差引起的牙周病。牙周病是一种慢性的疾病，主要是牙周围组织的慢性炎症，在疾病的早期并不会引起牙齿松动。因此，科学有效地提前预防，才是重中之重!

　　1、掌握适当的刷牙力度，并进行科学刷牙;

　　如果刷牙太用力，一段时间后，会破坏珐琅质，软组织退缩后，就会在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。这就像自找麻烦，邀请细菌“住”进这个袋子，导致牙周组织感染。为了更好地清洁，推荐使用软毛牙刷。

　　2、定期更换使用牙刷;

　　大部分牙医建议一个月换一支牙刷。因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就会炸成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，代表你跟它说再见的时候到了。

　　3、适当地使用牙线等辅助清洁工具;

　　光刷牙其实还不能深层清洁口腔，我们还可以适当使用牙线、牙缝刷等清洁工具来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，可以用牙线刮掉牙缝里的残渣，再漱口。

　　4、尽量不吃过硬过黏的食物，防止牙齿受力过大;

　　偶尔吃吃还是不错的，不过还是要小心，不要把自己的牙齿崩掉!

　　5、学会给牙龈进行适当的放松，促进血液循环;

　　用手指给牙龈放松，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。用力轻柔恰当，是不会对牙龈造成伤害的。

　　方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

　　6、定期洗牙检查口腔牙齿情况;

　　有人会觉得自己牙齿蛮健康的，也有好好刷牙，就没有洗牙的必要了吧。

　　其实不是，洗牙更像是一种保健，洗掉牙结石和牙菌斑，能预防牙龈萎缩，定期洗牙能有效减少牙周病的发生几率。所以洗牙还是蛮有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可以根据自己的情况决定。