牙龈出血常常是在早晚刷牙或咬硬物时发现的。牙龈出血以局部原因最为常见，但也有的是其他疾病在牙龈组织上出现的一种症状。

　　常见的原因可能有：

　　1.牙周病：由于牙龈水肿、毛细血管扩张充血，一旦咀嚼较硬的食物或刷牙不当时，常会引起牙龈出血。

　　2.牙结石、食物嵌塞：食物残渣、牙菌斑残留，常会在牙周围形成坚硬的结石，引起牙龈发炎、充血。

　　3.使用的牙刷不正确：对牙龈的机械性刺激大，造成牙根出血。

　　4.牙颈部龋洞：龋洞发展到牙龈缘下，由于其边缘锐利，常会刺激牙龈。

　　5.残冠，不合适的牙套等刺激，造成牙龈糜烂和出血。

　　如何改善牙龈出血?

　　1、改变您的刷牙方式。

　　如果您还认为您刷牙越重，牙齿会越干净，那么您的刷牙习惯就是导致您牙龈出血的主要原因。

　　我们可以选择一只软毛的、顶端磨圆的牙刷来刷牙，坚决不可以选择中硬或硬毛的牙刷来刷牙。我们需要用正确的刷牙方法刷牙可以用在牙齿上划小圆圈的方法刷干净牙齿的每一个面。

　　2、正确使用牙线，辅助清洁牙齿。

　　每天至少使用一次牙线，可以有效地防止牙龈出血。除此之外，没有更有效的防止食物残渣、牙菌斑在牙齿之间堆积的方法。

　　不要又快又暴力地在牙齿之间用牙线。这不仅不能使牙齿表面清洁，还会伤到我们脆弱的牙龈。我们应该轻轻地将牙线放到牙齿之间，滑过牙龈;将牙线贴紧牙齿呈U形，从牙缝上端开始，轻轻地贴紧牙齿向下拉。

　　3、辅助使用冲牙器。

　　许多人发现使用冲牙器可以在充分地轻柔地清洁牙龈之后，有效地减少牙龈出血。一般建议在饭后使用。

　　4、使用不含酒精的漱口水。

　　含酒精的漱口水会使牙龈变得干燥，并带来更多的刺激与出血。

　　5、考虑专业的医学手段。

　　如果您的牙龈始终有出血，或者您已经进行了很好的牙齿护理，却还是没有效果，建议您尽快看牙医，以去除菌斑、牙结石，帮助您的牙龈恢复。