有人听闻，刷牙不彻底会很容易患有各种牙齿疾病，其实，在现实生活中也确实是会有这样的发展倾向。如果我们平时刷牙的时间和方式都不正确，也确实是会增加我们引发牙齿疾病的各种风险。

　　清洁牙齿不彻底，我们的口腔中还是会慢慢产生牙菌斑和牙结石，而这两种物质确实是会引发我们的口腔疾病，特别是牙周病。患有牙周病会很容易导致牙周组织被破坏，特别是牙槽骨吸收加重时，支持牙齿力量不足，最容易出现牙齿松动、移位等现象。

　　在国外，人们对于口腔健康还是比较重视的，很多人习惯每半年洁一次牙，将口腔内的细菌、牙石洗掉，以控制细菌生长，从而预防牙周疾病的发生;但在国内，还是有一些人的健康意识并没有转换过来，还是会有很多人认为洗牙对牙齿有损害。

　　那么，如何才能更加正确有效地刷牙呢?

　　1、并不是时间越长效果就越好!

　　如果刷牙时间太长也会对牙齿有伤害，可能会伤害牙龈，破坏牙齿的稳固。建议饭后3分钟刷牙，每天刷牙3次，每次刷3分钟。

　　2、牙刷太硬对牙齿也有伤害!

　　残存的食物在口腔缝隙滞留超过5分钟之后就会形成菌斑，菌斑堆积钙化就会变成牙结石，牙结石是牙周炎的病根。如果牙刷太硬，可能胡刺激牙龈，导致牙龈出血等情况的发生，而这是对我们的牙齿有伤害的。建议使用脱敏牙膏，最好不要长期使用同一种药物牙膏，尽量选用软毛、小头的牙刷。

　　3、刷牙时不要太过用力!

　　有人觉得用力刷牙就能刷干净，其实不然，一味地使用蛮力清洁牙齿可能会得不偿失。建议使用巴氏刷牙法进行清洁牙齿。

　　巴氏刷牙法：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次。颤动时牙刷毛尖移动仅约1毫米，每次刷2～3颗牙。