1、定期洗牙

　　通常情况下，大部分成年人存在不同程度的牙石问题，如果不定期进行洗牙，很容易诱发牙龈炎、牙周炎，甚至引起牙齿松动，导致牙齿脱落等。定期洗牙可以清除牙结石、细菌毒素以及牙齿表面沉积的色素，缓解牙龈症状，有利于牙周健康，并且洗牙后牙齿能在视觉上达到一定的美白效果。

　　2、冷光美白

　　冷光美白是在诊室内进行的美白操作，将过氧化物应用到牙齿上，然后使用特殊的高强度蓝光照射，以便漂白剂在较短的时间内穿过牙本质小管，与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，使牙齿回到未经染色的洁白，并且大部分没有基础牙齿问题、非敏感人群都可以耐受，牙齿美白效果较好，也是临床比较推荐的一种美白方法。

　　冷光美白，目前认为它是一种有效、安全的牙齿脱色技术，同时经过美白后的牙齿会呈现出自然的晶莹透白的色泽，可以提高牙齿8-14个VITA色阶，但是对医师的操作技术水准和设备领先程度，以及消毒措施的合格度要求较高。

　　3、贴面和全瓷冠

　　重度氟斑牙除了影响牙齿的颜色外，在牙齿表面还会存在凹坑样改变。这就需要借助口腔修复技术，将牙表面均匀磨除一层后，粘接贴面或者戴入全瓷冠，重新赋予牙齿形态和色泽。

　　这样不仅仿真效果好，而且不会造成对颌牙的磨损，贴面和全瓷冠的硬度稍低于牙釉质，反而可以有效保护对颌牙。但想要完美实现牙齿美白，做好修复体很重要，这就对医生的技术提出了较高的要求。

　　温馨提示：无论是通过洗牙、冷光美白、贴面或者全瓷冠的方式来实现牙齿美白，效果都不是长久的，更重要的是保持口腔卫生，坚持口腔护理及定期洁牙。