一、牙套脸是什么?

　　牙套脸不是什么病症，也没有专业的学术名称。它形容的是少部分人在牙齿矫正过程中出现的脸颊凹陷、颧骨突出、太阳穴塌陷的面部变化，常见于25岁以上的矫正人群。

　　二、为什么会出现牙套脸?

　　简单来讲，最直接的原因是咬的东西少了。

　　矫正期间，因为牙齿松动，要避免食用坚硬的食物。再加上进食后需清理牙缝牙套，很多人会选择软和的食物或者流食，这都造成了咀嚼的次数减少。

　　肌肉这种东西就是不用则退，咀嚼肌群也是一样的。咀嚼肌群包含咬肌、颞肌、翼外肌和翼内肌。对于牙套脸形成，有直接变化影响的是咬肌和颞肌。

　　①　咬肌大家都很熟悉了，它的起止端位于颧弓下缘到下颌支的外面。我们平时摸下颌角附近，脸颊两侧有些硬硬的地方，就是咬肌所在的位置。

　　脸颊凹陷，主要是由于咬肌运动减少，日渐萎缩引起的。如果脸颊肌肉过于薄削，就会显得颧骨相对突出。另一方面，咀嚼次数减少也会造成颞肌萎缩。

　　②　颞肌是覆盖在颞窝上的竖状肌肉。它起于颞窝，覆盖过颧弓，止于下颌骨。可以起到让下颌骨上提的作用，辅助完成咀嚼的动作。

　　颞窝则指的就是我们的太阳穴，当颞肌萎缩时，太阳穴就会塌陷。

　　大家注意到了吗，咬肌和颞肌分别是颧骨两端的肌肉。当这两块肌肉萎缩时，颧骨自然就突出了。

　　总的来讲，导致牙套脸的主要原因就是你的咀嚼变少了。

　　三、牙套脸如何预防?

　　如果还没有牙齿矫正，或者计划牙齿矫正，那一定要跟医生沟通清楚。

　　表明你的主要诉求究竟是牙齿整齐，还是面部轮廓的优化，这对于医生制定方案，有很重要的影响。如果正在牙齿矫正进行时，平时可以做一些牙套操。

　　牙套操可以帮助舌肌、唇肌、颊肌维持在一个平衡的状态。全方位的锻炼口腔肌肉，减缓面部肌肉的萎缩。

　　1.口腔开合训练

　　模仿打哈欠时，张开嘴巴再合住。

　　2.咀嚼训练

　　张开嘴模仿咀嚼的动作。

　　3.唇部训练

　　①撅起嘴，分别朝上下左右努嘴。

　　②用力撅起嘴唇，再向嘴角两边展平。