长在地里的大树，一旦周围的土壤松动、干涸，大树便很容易倒下。牙齿也和大树一样，离不开滋养它的土壤--牙龈。刷牙出血、牙齿肿痛、牙石等牙周问题都与牙龈健康密切相关。

　　一、牙龈事关全身健康。

　　牙龈俗称“牙床”，牙齿就生长在这张床上。健康的牙龈呈粉红色，边缘贴合牙面，质地坚韧而富有弹性。如果不注意口腔清洁，细菌就会在牙龈上繁殖、堆积，出现牙菌斑或者牙石。牙石本身容易吸附更多的细菌，长期刺激牙龈引发炎症。

　　二、这些事情让牙龈很受伤。

　　1、忽视口腔卫生：这是引发牙龈问题最重要的原因，不坚持好好刷牙或者刷牙方法不对，不仅不能保护牙齿，还会损伤牙龈。

　　2、经常塞牙：牙齿中的食物残渣发酵会产生细菌，如果长期得不到解决，可能造成牙龈萎缩、牙缝越来越大等问题。

　　3、不定期洗牙：牙石不能依靠刷牙去除，如果牙石持续增大，会刺激压迫牙龈，使牙龈越来越低，萎缩越来越严重。

　　4、用牙齿咬硬物：用牙齿咬硬物，如骨头、螃蟹壳、核桃等都会损伤牙齿和牙龈;使劲咀嚼没有充分烤爆的爆米花也会损伤牙龈。

　　5、长期抽烟：经常抽烟、不爱喝水都不利于牙龈健康。建议彻底戒烟并坚持饭后喝水，可帮助清洁牙菌斑，保护牙龈。

　　三、种牙为什么要有好的土壤?

　　种植牙是通过医学的方法，可以选用和人体骨骼的兼容性比较高的材料，在进行周密的加工之后使其形成与牙根类似的形状之后，以手术的形式将其植入到缺牙区的牙槽里面，再经过1至3个月的时间，然后再从人工牙根的上边制作新的烧瓷牙。

　　因此，种植牙的种植要求就明确了种牙是需要好的牙龈土壤的!

　　四、如何保护我们的牙龈?

　　1、使用巴氏刷牙法：可以更加有效清洁牙龈和牙齿连接部分的龈沟，且具有放松牙龈的效果。

　　2、每天使用牙线：牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用，每天应该用一次牙线，帮助清洁牙刷刷不到的牙缝保护牙龈。

　　有牙龈退缩或者牙齿缝隙增大的人，可选择牙线或者牙刷隙刷。如果插入有困难，不宜勉强，以免进一步损伤牙龈。

　　3、补充维生素和钙：多吃富含维生素和钙的食物有助保护牙龈，如猕猴桃、西兰花;少吃甜食;吸烟的人尤其应注意口腔卫生。

　　4、至少每年洗一次牙齿：洗牙不能让牙齿变白，其主要作用是去除菌斑和牙石的刺激。对口腔卫生维护较好的人，建议每半年到一年洗一次牙齿，重度牙周病患者及牙齿矫正者可酌情缩短。