这几天廊坊的天气应该让大家感受到了冬天的气息了。降温季节，牙齿会在人体呼吸过程中接触到冷空气，天气冷多感冒，感冒鼻塞之后，如果本来牙齿就不好的朋友，张嘴呼吸牙齿就更加感觉到疼痛。

　　并且秋冬季节天气比较干燥，也是口腔问题的高发季节。如何在秋冬季节护好牙齿呢?大家一起来看。

　　1、多吃清淡多喝水，少吃刺激性食物

　　秋冬季节较干燥，唾液也会相应减少，所以要多喝水，帮助唾液分泌，保持口腔湿润，毕竟唾液可以起到杀菌、清洁和保护口腔的作用，十分重要。

　　另外，秋冬季节有些朋友遵循“立冬补冬补嘴空”的规则，喜欢吃羊肉火锅等食物“找补”，不过，专业的建议是“补”可以，要注意“补”的方式，不要经常吃麻辣火锅等对口腔产生强烈刺激等食物，以免加重牙龈炎、龋齿等牙齿问题的痛感困扰。

　　2、避免牙齿冷热不均

　　天气冷了，室内外温差加大，如果在室外刚进室内，不要着急着马上喝热水和吃热食，应该缓一下，避免冷热交替吃鸡。而且刷牙漱口应使用温水，避免冷水刺激到牙齿。

　　3、认真刷牙，清洁口腔

　　大吃大喝的同时，朋友们也要注意认真清洁口腔。饭后使用牙线清洁牙缝中的食物残渣，有条件的还可以使用漱口水漱口或刷牙，不过饭后刷牙最好等15-30分钟，饭后立即刷牙会损害牙釉质。

　　另外，刷牙宜采用巴氏刷牙法，即把牙刷和牙面呈45°，打圈前进。不要横向用力刷牙，以免导致牙齿出现楔状缺损。

　　另外，冬季的一些其他因素也会对我们的口腔产生一定的影响，如果不加以注意是会导致我们口腔疾病的产生以及加重的。

　　日常生活环境的湿度、风和日照，也对牙痛有直接或间接的影响。冬季是蔬菜(蔬菜食品)淡季，空气又比较干燥，人们容易“上火”，引发牙痛。有研究证实，当冷锋过境或在冷气团的控制下，容易发生牙周炎和牙龈出血。在刮风(尤其是偏北风)的天气下，牙周炎容易发作。龋齿在冬季和早春发病率高，夏季发病率比较低。这主要是因为冬季和早春的日照少，紫外线辐射比较弱，体内维生素(维生素食品)D的含量较少，因此容易发生龋齿。

　　因此，在冬季我们更要注意自己的口腔健康，用心维护这样才能减少口腔疾病的发生!