牙齿对人的重要性是不言而喻的，咀嚼、切咬是牙齿的第一功能，还有其他的一些功能如辅助发音。牙齿如果坏掉了，健康长寿的期望无异于空中楼阁，爱牙和护牙，要从小建立起意识和习惯。牙齿不齐、牙齿稀疏等牙齿畸形问题应及时地进行牙齿矫正，这样才能让牙齿更为健康。

　　1、第一次戴矫治器的饮食原则

　　在第一次戴矫治器或矫治钢丝时，因为牙齿受了矫正力量，是从没有受力到突然受力的状态，大部分的人会觉得疼痛，连张嘴都不愿意，何况是吃东西。

　　所以应该在头两三天进食软食，就是稀饭、面条之类的。根据自己的适应情况决定什么时候可以恢复正常饮食。

　　2、平常该避免吃的食物

　　(1) 过硬的食物要谨慎食用，最好是不食用。

　　像甘蔗、排骨、螃蟹等，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食等，因为吃这类食物必须花费比较大的力气去咬或咀嚼，会将矫治器咬松脱，也会把矫治钢丝咬变形，影响到牙齿的移动。

　　(2) 过黏的食物要尽量避免

　　像麦芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，都会将矫治器及矫治钢丝粘起而造成移位。

　　(3) 高糖分食物也要尽量少食用或不食用

　　像一般常见的糖果、饼干等零食，为避免蛀牙，矫治期间最好少吃，假如实在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。同时对一些含糖量很高的饮料果汁，也最好不要饮用。这些高糖的食物更会导致龋齿等牙齿问题的出现，对我们的矫正之旅是不利的。

　　3、要多摄取的食物

　　牙齿移动是靠牙周骨骼的吸收和沉积，而均衡的饮食则有助于牙齿的移动。在矫治期间如果营养不均衡，小心影响到治疗的效果，所以更应该注意饮食的均衡。

　　多吃蔬菜、水果(注意苹果要切成小块，免得托槽松动了)，多补充维生素，可以减轻口腔溃疡、口角炎。很多戴了矫治器的朋友由于对矫治器的刺激有所反应，会比普通人更容易长口腔溃疡或者烂口角。

　　所以应该更自觉的补充充足的维生素，食疗是最简单有效的方法，柠檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、芦笋、花椰菜、甘蓝菜、菠菜等都含有丰富的维生素C，不妨多摄取。

　　4、咀嚼的原则

　　牙齿上面有矫治器，任谁都很难自在地吃东西，所以不管吃什么食物，最好都要细嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矫治器松脱。如果遇到咬的食物像苹果等，最好切小块进食，才能避免咬断矫治器，一定要保持两侧轮流咀嚼。

　　有很多人没有发现自己原来是偏侧咀嚼的习惯。同时使用两侧咀嚼的人是非常少的，多数人是两侧交替、轮流咀嚼，这也算是双侧咀嚼。

　　矫治器就不可能和牙齿紧密到让人吃东西时肆无忌惮，而且较细的弓丝也不可能承受过重的咬合力，所以，在矫治牙齿期间一定要注意饮食，才能确保牙齿矫正效果。